原文：超实用肩部放松操！灭僵硬灭酸痛！
一套实用的肩部放松操，按照图示做，3-5分钟有效缓解僵硬疼痛！
360冰峰    阅48
无论身体僵硬还是酸痛，几个肩部动作操让你轻松解决！
如颖随行    阅133    转8
超实用的肩部放松操[推荐]
涂鸦吧    阅128    转11
超实用的肩部放松操
长林悠草    阅33    转2
#三月来减肥# 超实用的肩部放松操！！
刘刘4615    阅26    转2
超实用的肩部拉伸放松操
田园漫步168    阅31
快来学！肩部酸痛、僵硬？教你用一根棍子缓解肩部不适|生活圈
大白兔与胡萝卜    阅3
颈椎肩膀僵硬的，每天多按这个穴位，经络通了，肩部好轻松
悦娜    阅135    转7
超实用的肩部放松操，5分钟见效
云中公子    阅183    转8
高效肩部操，解决一切肩背酸痛僵硬，做完肩膀热热的很轻松
li888667    阅94    转5
经常感觉肩膀酸痛、肩部肌肉僵硬，中医说按按这一穴位可有效缓解
流长源远    阅184    转4
肩部怎样才有细腻线条？
一剪梅与一剪梅    阅31    转2
“冻结肩”多发于50岁 僵硬疼痛但可以自愈
厚道厚福    阅59
松弛颈肩部肌肉群，缓解僵硬疼痛 | 转手抻肩拉项筋（附视频）
为什么73    阅51
超实用的肩部放松操，get起来！
阅万卷618    阅44    转2
超实用肩部肌肉拉伸法，2分钟解决酸痛
鹩歌    阅45
首发，民众实用的《抓手操》手指僵硬不灵活，跟着口语一起练习
一个人孤独1964    阅110    转4
超实用的肩部放松操，久坐族、电脑族必备！
书山智叟    阅323    转32
肩膀疼痛
过客bn2akq269w    阅140    转9
肩周炎是一种自愈性疾病吗？
天使姐姐廖    阅272    转5