原文：开胯的50度灰
练瑜伽估计开不了“悟”，先开个胯？可以，只是不要忘了开胯是为了帮助开悟
玉蝴蝶YOGA    阅273    转3
【瑜伽】大师说，如何才算一位高阶的学生
阿斯汤加Alan    阅51
莲花未开？静待；静待，莫毁膝盖－Padmasana盘莲花练习和膝盖安全
静心方禅    阅419    转14
瑜伽拉伸的艺术和智慧
云方健康设计室    阅1434    转23
怎么用不同的体式来针对各种角度的开胯
阿奎罗机那静    阅36
一组开胯练习的体式 （图示瑜伽）
yanxinbaobei    阅5225    转20
搞清楚这一点 你的整个瑜伽练习就变成了开胯的练习了
恰恰365    阅102    转5
阿汤中的经典体式，灵活髋部与肩部，你掌握了吗？
雨吻花开    阅6
1 个强烈开髋的瑜伽体式，比趴青蛙更强烈有效
20喜阅20    阅32
在日复一日的瑜伽练习中，追逐生命的礼物
只有云知道啊    阅29
想起步学习阿斯汤加瑜伽，要不要找老师，怎么才能找到可靠的老师？
秭童的号    阅108
20分钟阿斯汤加瑜伽基本体式讲解By Laruga Glaser
美百味MBW    阅452    转3
【视频】阿斯汤加高级体式展示-龟式
江發仁    阅122    转2