每天做俯卧撑、卷腹和深蹲各100个，30天后会有何健身效果？

156斤肌肉小伙，展示强悍运动能力，俯卧撑腾空上桌让人印象深刻

在家完成这些健身动作，提升肌肉力量，保持旺盛的体能

徒手练肌肉，看看这些动作，你能坚持几个？

全球公认10个最佳减肥运动，瘦身一个更比一个强

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6个效果超好的自重训练动作 比俯卧撑更好

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俯卧撑，从零起点到高难度，我们该怎么做？

QQ邮箱 - 健康快讯 - 练习俯卧撑结合仰卧抬腿减腹部赘肉效果好

5个自重训练动作，在家也能够让你瘦下来，增强自身的体质

打开本篇立瘦10斤！为你详细拆解“健身魔鬼”帕梅拉！

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话题

这个泰森式俯卧撑1分钟你感觉你可以做多少个？#健身#俯卧撑#训练#肌肉

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