原文：深蹲5分钟=步行1小时，深蹲，练腿力 臀力 腰力！
高远球，又高又远的秘密！
欧阳笔记    阅107    转2
武术基本功手法练习，简单易学，强身健体，长期习练可增加手臂的力量及灵活性，并可增强腿力，腰力。
国术传承摘录馆    阅111    转4
快来蹲一蹲，一般人做不了10个 每天蹲一蹲，增强腿力腰力肌肉耐力
杜博士养生调理    阅1
这个动作五分钟等于步行一小时！长寿好方法！
广wmoyhkw6e9v4    阅2797    转203
深蹲有什么好处
SFWJ    阅1785    转85
下蹲五分钟等于步行一小时
避风塘668    阅40    转10
三角力学原理 - 武林大广场
西南衲子    阅130    转5
以枪化拳，脱枪为拳的形意拳
wsryi    阅175    转2
力量训练之王——深蹲，怎么做才有效？
败叶填溪水己冰    阅352    转27
今天你蹲了吗？深蹲减肥有7大好处你学了吗？
墨莲书斋    阅544    转12
蹲马步的好处有什么呢？内脏得到特殊的锻炼
康雲    阅1716    转62
力量训练之王—深蹲，怎么做才有效？
李涣    阅79    转3
肛門收縮法
春风杨柳荷香    阅577    转7
肛门收缩法
石来运转2018    阅82    转4
超强！这种下蹲姿势5分钟等于步行1小时
hxzls    阅382    转18
这样五分钟=步行一小时！防病抗衰最好的方法，一定要会~
自在随缘7676    阅179    转10
下蹲5分钟等于步行1小时! 最省时的健身方法
sxjhq    阅53    转2
天下武技均以练筋为第一要务
小功架    阅4477    转446
下蹲五分钟等于步行一小时！排毒、气血通畅
快乐玲珑    阅74
下蹲3分钟，养肝3小时！每天蹲一蹲，养肝固肾，增强腿力
敦厚书屋    阅2
习武五年来对“三体式”的体会
小城a    阅6371    转331
汇编任刚老师谈太极拳入门秘诀
太极老叶KBA9    阅133    转9
'要想更持久'除了会练腿，你还要会吃！
坏小孩细雨123    阅2007    转31
逍遥丸配得好，打通全身的气血，横扫一切血管淤堵
新用户14488375    阅12
深蹲的好处
慧瑜    阅9953    转17
一招胜十招，这招养肝补肾防病治病、强身健体效果最好
畅水天空阔    阅3007    转268
如此靠墙10分钟，等于跑步2小时，全身气血都 “ 通 ” 了
昵称63956060    阅13
萝卜酒文章选集
东东dd    阅2332    转201
肾，为何为作强之官？
mjx1234图书馆    阅2917    转9