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寝室里练出马甲线！！！

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自从我练出8块腹肌，再不敢轻易在姑娘面前脱下上衣

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如何高效锻炼腹肌？

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不要急着练腹肌！瘦肚子有两个步骤：学会这4个动作，铲平肥肉

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不减脂，光靠几个动作就想练出腹肌马甲线？呵呵