原文：核心，核心，核心 - 核心都知道要练腹肌，可是也不要忘了腰肌哦
（干货分享）练习核心的过程中，千万不要忘了锻炼腰肌哦
阿蒲2017    阅75
练完瑜伽腰疼，出了什么问题？
一一众生    阅1187    转3
你想有一个强大的核心吗？ 有一个特别简单的方法
Janettzy    阅55    转2
（干货分享）我们说的核心肌群到底指哪些，来一起认识一下核心肌群，然后更好的练习核心
姜太公人生如梦    阅88    转6
练瑜伽后弯，做好这4点腰不疼……
风信子5dialxhg    阅254    转4
腰间盘突出能练瑜伽吗?一套改善椎间盘突出的瑜伽体式!
语茶宝典    阅15596    转95
瑜伽练习中我们为什么要收腹，怎样收腹？
花笺    阅2828    转11
你腹部的马甲和瑜伽－腹直肌和瑜伽体式练习
kokowu720    阅1864    转6
瑜伽X超量恢复，让马甲线重见天日
只有云知道啊    阅39
一个瑜伽体式，每天1分钟，一生不得腰间盘突出、椎管狭窄、颈椎病！
风雨同舟白头    阅365    转8
2个增强腹肌的瑜伽体式！让你远离腰椎间盘突出！
lqfqfs    阅227
你可能用错了核心之力
晓诚xc    阅206    转2
它决定了你练习体式的好坏，想练好瑜伽一定要懂它虐它
雨吻花开    阅82    转3
船式瘦腰，让身体肌群协调？不孤立一个肌肉，建立综合核心力量
阿金大大    阅99    转2
“核心”大起底 －核心练习的关键
日月和合    阅861    转35
练完瑜伽，为什么还腰疼了呢？
风中瞬间    阅2268    转2
腹部力量的练习
释怀斋    阅13155    转17
求实瑜伽丨久坐易得「腰肌劳损」，该如何理疗？这三块肌肉很重要
自己个人    阅154    转5
瑜伽的那些事儿（十）--站立前屈体式解析
Asiaqococq1340    阅544    转4
每天抽20分钟，给腰部做一个“瑜伽大保健”！
信仰之力    阅369    转26
瑜伽导师答疑：拉伸的是肌肉还是韧带？
口琴和吉他    阅1111    转3
春节过后用瑜伽来做一次排毒，但是要掌握好方法哦！
露露zsw8a2lxu4    阅70    转2
在练习太极拳当中如何避免塌腰？
xhdo    阅101
七个瑜伽体式，腰间盘突出预防和缓解
糊涂斋人    阅3397    转15
30个瑜伽体式“力的走向图”，让初学者知道“怎么练”！（四）
damao616    阅45    转3
1分钟体式，预防腰椎疼痛、腰间盘突出、颈椎病！让你轻松缓解疼痛！
lilikun50pi3eh    阅29    转3
练习瑜伽可不能忽视了腰大肌，放松、拉伸、加强一样都不能少
逢人说    阅107    转3
练习瑜伽后弯腰疼系列一：髂腰肌的伸展
麻豆腐    阅583    转6