原文：简单易学！这么简单的动作居然也能提高敏捷及弹跳！
踩点舞21：简单易学的踩点弹跳
LKQa20et1w0kw6    阅34
简单易学！在家也能练习弹跳力！
芊芊壮壮    阅260    转2
网红曲《家在御江南》弹跳步子 简单易学
麦芽广场舞    阅2
三个动作提升弹跳力！6周让您弹跳力有明显提升！
国术传承摘录馆    阅100    转11
超强弹跳倍增的秘诀，只要这9个动作！
噪青春    阅163    转5
想扣篮的如何练习弹跳力？可以看看~
真醉了    阅620    转3
练个好弹跳，腿上绑炸药！
郭缘园    阅33    转2
动作敏捷 姿态优美的黑耳鸢
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超强弹跳训练动作，扣篮必备！
chinairon    阅490    转18
超强减脂效果，85个弹跳爆发力训练动作
草原狼ual5yjcg    阅75    转2
教你简单易学的动作，跟起来
a岳阳    阅56    转4
居家锻炼
随缘一波    阅5
简单易学的防身动作
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三个动作教你如何练上腹，简单易学。
何卫权何卫权何    阅143
最多1平米，练敏捷，15个动作
德华11111    阅23
这4招练起来很辛苦，但可以快速提升你的弹跳！甚至是扣篮！
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就3步学习练习弹跳，
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1.70米小个子扣篮不费劲，练好这些3个月增加30厘米弹跳力
灤水鍾靈    阅931    转30
准者教学| 8个弹跳力训练动作助你圆扣篮梦
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锻炼弹跳力的6个简单动作，不伤膝盖
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锻炼弹跳力的6个简单动作，提高大腿肌肉分离度！
无名老熊    阅161    转3
［教学］坚持这套方法，提高弹跳力不是什么难事！
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篮球教学-提升弹跳力的五个简单练习方法
神的机器    阅132
敏捷*
飘影23号    阅70    转5
【引用】* 敏捷*【圣诞弹弹球】
光杆    阅26
敏感，敏捷，甚至聪明
梦中的雪 118    阅96
《无名岛》 知识点
阿凌小馆    阅34
15个动作练敏捷，无场地限制
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衔鱼的翠鸟，水面疾飞
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