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健身丨铸造铁肩
三角肌前束如何锻炼?这4个前平举动作,助你打造威猛虎头肌
减肥那点事 阅71
健身新手怎样才能效果最大化!力量基础是你唯一保证!怎么练?
CHEN阿锚 阅128 转2
从未关注过三角肌后束?想要肩背好看,可别遗漏这些锻炼
麻豆腐 阅51 转2
锻炼肱二头肌的最有效的最便宜的方法
半瓶水1955 阅3789 转9
健身动态图 | 妞们最爱的充满“安全感”宽肩膀训练方法,都在这了!
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强壮的肩膀应该怎么练? 是否应该分开练? 进行什么计划? 最有效!
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练就巨石一般的球形肩,9个黄金肩训动作推荐!
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一组肩部训练动作,纠正弯腰驼背,提高自身气质,练出迷人倒三角
全球健身号 阅61
如何锻炼强悍的肩部?
Alex徐 阅214 转18
健身|如何锻炼肩部肌肉之终极版
草原部落酋长 阅410 转20
9个虐肩的好动作,撑爆你的T恤!
觉胜 阅59
健身动作复杂多样,训练选择万变不离其宗,哪些动作必须安排?
翔鳞 阅50
肩变宽有多难?选对动作就不难!
草原狼ual5yjcg 阅40 转2
三角肌训练的5个建议:训练顺序,动作推荐,重量及次数选择
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做完肩部训练后,为什么有时三角肌没有感觉?
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在家也能健身(03):肩三角肌
信伶果果 阅2538 转132
练肩的绝佳动作——旋转推举!!
新用户98166778 阅837 转3
7个虐肩的好动作,多角度刺激你的三角肌,练完感觉肩膀要爆炸!
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肩部训练:不要再做前平举了
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8个最好的家庭肩部增肌训练!
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如何通过简单的哑铃,去锻炼到三角肌前束中束和后束?
pzhlj 阅123
4个动作锻炼三角肌:令你整个肩部线条变得更加完美
luckyj0623 阅66
打造3D球形肩膀,你需要做这些动作!
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想要穿衣有型,你需要先练好这块肌肉!
雪影琴歌 阅332 转9
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