腰窄了，小肚子没了，这个专门针对腹部的瑜伽体式，太牛了！

靠谱的手臂平衡鹤禅式练习攻略

练完这8个动作，我肚子上的层层赘肉，发生了惊喜变化*

如何才能内心强大，轮式 鹤蝉式告诉你，这只是小菜一碟

鹤禅式这样练习才会稳定轻盈

练瑜伽有3个特殊时期，做不好加速衰老，做得好美丽加倍

想瘦就不要找借口偷懒，不如坚持练习瑜伽，越做感觉越棒

瑜伽体式--卧英雄式

能撑住10秒，强力锻炼腰腹，小腹才能又平又紧实

3个瑜伽体式做一做，腰围缩2寸，直奔S码！

瑜伽后弯体式非常实用，每天扭一扭，拉伸韧带，矫正脊柱

“船式”体式精讲

开骨盆，一定要练这个体式

虎背熊腰就练这个体式，塑造优雅背部曲线！

睡前简单拉伸扭一扭，既能减脂塑形，又能提升睡眠质量

每天20分钟瑜伽，一次性解决跑步膝盖痛腰痛问题，再也不怕跑步膝

5张看着很疼的图，男朋友会爱死你 | 体式纠错

瑜伽体式正位：鹤禅式

今日体式｜毗湿奴式，腰细了，穿衣服才好看！

支撑体式就得这么练，手臂上的拜拜肉都练没了，简直太神奇

这5个步骤教你轻松做到瑜伽鹤禅式高难度体式！

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