干货｜终极版卧推指南——基础力学及解剖学

终极版卧推指南——卧推生物力学

胸肌要更有型吗？最实用九招三周见效！

9个最被低估的肩部训练小技术

干货 | 终极版卧推指南——卧推?的常见问题Q&A

圆肩怎么办？如何矫正圆肩？

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佟丽娅太敢了！大胆露背美上热搜！但这丸型臂配80斤的体重也太违和了吧！

哑铃卧推的这个错误，错了不仅没效果，还会容易受伤？

双杠臂屈伸这个细节做错了，真的很伤肩！

双杠臂屈伸，练胸、练肩还练肱三头，一举三得，你学会了吗？

你错的太厉害，哑铃动作详细纠正！

这些细节你注意过多少个？如果想胸肌快速增大6cm

纠正丨你其实可以再高五公分！圆肩与驼背矫正训练！

7个极易踩雷的“哑铃卧推”错误，让你越推越废！

完美三角肌锻炼指南

一对哑铃！一对胸肌！一对结实臀！

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【第一天】胸肌●三头

坐凳时哑铃训练方法

徒手健身ㄧ哑铃全部动作（文字 图解）

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12个动作，全面轰炸胸大肌，让胸肌在短期内获得更显著的进步

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