原文：【第四天】灵活颈椎，颈部放松训练！
“20 多岁的年纪 60 岁的颈椎？！”你需要一套颈部理疗瑜伽…
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护颈锻炼缓解颈酸
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如何驱走肩周炎
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颈椎病的医疗体操(附：颈椎保健十四招)
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教你简单易操作的颈椎保健操
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模仿动物,“秀”出脊柱健康，让脊柱更健康，更舒服！|三华聚顶
智能人做超人    阅46    转4
缓解肩颈部疲劳疼痛感超全超实用方法，自己在家可以做
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＊肩膀经常觉得不舒服的来试试，能完成这2个动作，肩颈就没问题
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瑜伽体式精讲（四十二）：脖颈拉伸，改善肩颈状态，消除颈椎疾病*
飘影23号    阅642    转10
治疗颈椎疼痛瑜伽图2009-01-01
长河落日    阅11169    转709
瑜伽体式精讲（五十）：办公室瑜伽，每天5分钟，消除颈椎病
华华田田    阅71    转4
八个小动作治疗颈椎
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UC头条：如何进行颈椎病的主动康复训练？
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【含胸驼背】上交叉综合征的诊断标准和运动训练
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白领不容错过的健身方法跟时间
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颈椎病头痛1分钟锻炼可消除
灤水鍾靈    阅4229    转355
颈椎保健操
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颈部按摩 颈部按摩手法及注意事项（10）
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李娇莉    阅4403    转468
百病运动颈椎操
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颈部练习滋养脊柱
liangzi825    阅96
排除颈肩亚健康 美丽天鹅颈修炼5式
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快速燃脂“腹婆”变“腰精”(图解·）
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4个瑜伽动作缓解肩颈不适，改善不良体态，简单有效！
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颈椎病的自我缓解体操
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上班族中午趴睡易得颈椎病 推荐7款办公室保健操
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专家教你四个动作放松肩颈，从此告别颈椎病！
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