关于坚持的方法

体脂率40%胖子决定减肥，练引体向上和俯卧撑，坚持2年看效果

?不想去健身房？你可以试试体重训练法，挺靠谱！

两项简单运动一年瘦90斤！但你一定做不到

95后摆地摊小哥健身爆红网络，不去健身房，不喝蛋白粉一样牛逼！

坚持健身一年, 你就知道自己有多牛B

没时间没钱，在家健身也一样，只要你脑洞大开

小伙每天300个俯卧撑, 30天后会怎样? 增加1.7公斤肌肉!

120斤小伙在家健身，从俯卧撑引体向上练起，两年后看效果！

一个黄金健身动作——俯卧撑！长期坚持训练，你能收获什么好处？

小伙挑战9000个俯卧撑，一个月后身材竟然发生了这样的变化？

软妹变健身达人，胖大叔成型男，坚持健身总会有奇迹发生！

男子每天45个俯卧撑、深蹲和15个引体，网友：再练颜值也是硬伤

37岁语文老师性感身材曝光，堪比健身模特，网友：好想去上课！

猛男冲肩俯卧撑，高效训练动作，一次可以完成20个，说明你很牛批#小动作大作用 #居家锻炼 #健身

身体是最棒的健身器，零基础开始自重训练

我在学习，健身和教人瘦身等方面的一点点经验！

这12个俯卧撑动作，健身3年的我一个也做不了！

宅在家里最实用的健身动作！

徒手增肌核心动作, 塑造硬汉肌肉!

11个动作，7分钟，助你在家健身一样疯狂燃脂

10种疯狂的变式俯卧撑，你能做几个？

只练各种俯卧撑，你也能变得很厉害

60后敢于尝试新的健身动作今天又学到了一个跳跃式俯卧撑来一组

史上最全最凶残徒手健身！看到最后，我居然瘦了

月减14斤！在家就能练的减肥动作~

俯卧撑史诗级改变，每天训练200个俯卧撑，小伙一个月后变壮！

不去健身房,18个月他在车库练就一身肌肉！

小伙只练俯卧撑、引体向上和双杠臂屈伸，4个月后...

简单的训练方法 让你可以连续做完100个俯卧撑