缓解背部疼痛、滋养脊柱的“法宝”体式

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【必学】四招久坐族瘦腿瘦臀的瑜伽动作

久坐族瘦腿瘦臀的瑜伽动作，既简单又省事

呼吸法+收腹操 深层燃烧腰腹脂肪

「打卡25」久坐族必练！只用一招，轻松缓解腰酸背痛

史上最全常用瑜伽体式的正误对比，图文详解，纯干货！

收紧腹部不等于屏住呼吸，力量太分散了，先找一下核心的存在感

30个瑜伽体式“力的走向图”，初学者知道“怎么练”很重要！

图解：基本瑜伽术（四） | 中级瑜伽体式详解

【美丽＋】风靡OL圈的椅子瑜伽来了！

边深呼吸边做收腹操 深层肌燃脂瞬间减肚子

手倒立

? 想要练习手倒立，但却不知道如何下手？

瘦腰瑜伽12式

别以为这10个瑜伽体式很简单，很可能你们都做错了！

5个瑜伽动作 疏通腰椎劳苦 瘦腰又养生

体式练习正确很重要......但你练对了吗？

10分钟睡前拉伸瑜伽！消除整天肌肉疲劳，助你更好入眠（零基础）

瑜伽“肩倒立”，让你好像年轻20岁！赶紧做起来！

身材有曲线，燕瘦环肥就不是空话！教你甩掉游泳圈，拥有好身材！

谁说腰椎有问题不能练瑜伽? 这几个动作让你的腰越练越好!

ॐ 一套既能促进睡眠又能激活身体的瑜伽拉伸序列！

瑜伽轻松练 告别office久坐肥胖

初学者都爱练，快速安全进入瑜伽世界，就靠这几个基础体式了

颈椎病6个小动作就能治疗好, 你也试试看, 一学就会

腹肌训练

每日瑜伽

6个动作练出平坦紧致腹部，长期坚持练出小蛮腰 马甲线！