原文：得翘臀者必显瘦，最快出效果的虐臀动作就数这几个（不是深蹲）
只练深蹲，你还是练不出翘臀啊！
墨墨墨墨12138    阅7185    转7
能让腰变细、人变挺拔的平板支撑, 居然还能玩出这样的花儿!
fangzhenwei    阅269
怕粗腿？8个拉伸动作让你的腿部更修长！
明日夏明日    阅2
几个动作教你如何保护膝盖
魏圆    阅81
不上健身房，如何在家练出麒麟臂？
刘刘4615    阅953
专项增肌：大腿后侧-腘绳肌（上）
空中猎手    阅355    转4
深蹲 VS 箭步蹲，翘臀到底哪家强？｜训练
秦怀良    阅287    转5
16108 如何每天坚持锻炼（臀部篇）
上官亦凌2012    阅152    转15
男人行不行，看腿就知道
汉家大将西出师    阅1962    转79
不以增肌为目的的健身，就别办健身卡了，这3个动作就能满足你
全球健身女主    阅73    转4
长相清秀的女生，15岁开始接触健身，如今18岁一身肌肉不输男生
aiyidao    阅359
独家 | 没有柔韧性，我的训练并不完美
stwym    阅873    转45
100年间健身达人都是这样婶儿减肥的！|减肥|健身达人|健美操
梦的云端    阅271    转2
为什么跑步不是最好的减脂方式？
静幻堂    阅5236    转41
你知道波比跳吗？它可是世界公认的脂肪杀手!
丁当76    阅1456    转39
健身不练腿到老都后悔 8个健身动作练出强壮大腿肌肉
8星海浩瀚8    阅399    转11
6个重点部位的健身动作
易蒂僦嗵    阅547    转6
在家健身就是这7个动作，每天操练一次精神一整天！
sky019028    阅80    转6
微胖界的她们都瘦了！女明星的新招有这些...
潇潇暮雨dq0lwx    阅79    转2
怒甩50斤之后并非终点 她说这才是刚刚开始
张豪563    阅48    转2
【答疑】有没有瘦腿的动态图？
胡冬儿默    阅335    转5
健身计划：九个动作帮你打造完美胸肌，八块腹肌！
蜀中龍門    阅82    转5
为何拉伸对健身如此重要？看完他们你就明白.......
岁月如歌vzo74h    阅73    转4
滑动腿卷曲, 加强你的腿后侧肌
20150405    阅127    转4
小小哑铃有妙用，全身肌肉锻炼不在话下
风啸一揽众山小    阅65    转3
徒手健身，只要你能坚持这些，拥有魔鬼身材！
BLUECOLD    阅124    转3
几个常用的徒手深蹲动作，练腿才是促睾激素的最好补剂！
全球健身号    阅72    转5
硬拉——这个男人必练的动作，让你变硬汉！
简单点j92saanv    阅87    转3
腿部肌肉不够完美, 试试这套动作吧
海阔天空0rdktt    阅35    转3