原文：运动至简：零装备，零花费，有奇效的运动良方（上）
养生是一种生活态度
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打坐内观+十字手印+养气六招
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【养生集】怎样才能温热你的下丹田
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超简单小动作：每天1次，骨骼变强了，皮肤变好了，精气神都回来了！
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懒人养生必选动作——靠墙抬腿，坚持三个月有惊喜
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常练八卦掌有助安神静心强壮筋骨
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50岁后病不上身的秘密：这样护好一双腿就够了~(动图)
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