原文：四个训练小技巧，让你的双杠臂屈伸远离胸口痛
卧推很给力，双杠不马虎
Blockmoriss    阅1072    转10
双杠臂屈伸做不了？试试离心式双杠臂屈伸
feng9h    阅204    转3
双杠臂屈伸：健身黄金动作，随时随地想练就练！
HPIli    阅71
上半身增肌方法大全，看这一篇就够了
阿杰是主宰神    阅3813    转21
5个动作锻炼肱二三头肌，让你练出麒麟臂，改变弱鸡的形象！
全球健身号    阅121
双杠臂屈伸训练中或之后觉得肩关节不适或疼痛吗?
魏圆    阅1536
别做孤立训练了，你根本就不够资格！写给健身新手的一些建议
serterli    阅468
徒手健身系列（04）：肱三头肌
医路苦旅000    阅54
打造立体胸大肌？千万别错过这组动作！
华夏虫    阅95
如何快速锻炼胸大肌
宇宙1968    阅87    转2
凯文·莱弗隆谈上胸部训练-汇健身
orion360doc    阅490    转10
排名前5的徒手健身动作，不去健身房就能锻炼到全身肌肉
湖一萍    阅847    转10
器械和徒手不分家，徒手健身者理应尝试的5个负重动作
gufengdiq1sxwb    阅157    转5
下胸肌锻炼七大策略
去远方0    阅4942    转3
坚持每天练100双杠臂屈伸，上肢肌肉会有何变化?
种养时政法制    阅140
宽窄握双杠臂屈伸的区别！！
新用户98166778    阅3741    转3
想要通过双杠臂屈伸，去练大胸肌，你最好得做到这2点
先求中正后平圆    阅185
全身徒手健身系列大全
马思鹰沔    阅37354    转166
最全的健身房器械使用图解
红万寿    阅95487    转153
想练出更粗壮的手臂，收藏这7个动作即可！
雨霖铃5smp6zqs    阅101
健身房你只会用跑步机？最全健身房机械解析 | 健身技巧
羊习习锅    阅1502    转38
性感健身42
老阿更    阅278    转28
365元玩转健身
相约归渡头    阅658    转25
【健身领域中文翻译】大神Thibaudeau的双杠臂屈伸技巧
张洪清    阅1
训练 | 打开你的肩胛 释放未知的力量
无名大为    阅4247    转11
7大黄金力量训练动作 俯卧撑都排不上名次
毛辉qbi9471oi6    阅432    转7
徒手健身和器械健身，两者有什么区别？可以结合起来练吗？
天涯一浪人Z    阅624    转7
做自己“最完美的杠铃”：真正的力量是对身体的控制
清风伴你行    阅203    转3
胸不厚都不敢说是健身的，但你知道这是上胸的问题吗？
草原狼ual5yjcg    阅121    转3
【怎么才像职业选手那样，手臂说粗就粗呢？】
成功属于俊    阅120    转3