原文：健身中最重要的训练动作，没有之一
家庭宿舍健身, 女生上半身塑形训练
咖啡色的人    阅80    转3
你多久没练肩了？这几个虐肩动作让你变行走的衣架子！
全球健身号    阅26
最全63种弹力带训练动作！掌握多种弹力带健身用法
路修心    阅291    转9
这个7分钟训练，让你体脂一个月降低12％
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一根弹力带，教你练肩、背、腿、臀、手臂，堪比上了一节私教课！
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健身前应该怎样热身，
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练肩不热身早晚练伤肩：肩部热身指南一组动作完美激活肩部肌群
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易携带，初学者易上手的健身训练器械——弹力带！！
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五一小长假无论走到哪里都可以优雅健身！
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这些简单有效的热身动作都不懂？怎么还敢说精通健身呢？赶紧来学
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专业导师教你最佳弹力带（绳）健身动作训练计划！
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0329 肌肉训练之背阔肌
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翘臀练成记—女生必练（干货篇）
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林不倒    阅45    转3
每天一组健身gif图 | 2020.08.27
etsky    阅22    转2
大重量深蹲、硬拉、卧推前该怎么高效科学的热身？
双城人类    阅273
每天一组健身gif图 | 2021.08.03
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