原文：平板支撑没做标准容易伤到核心肌肉群！只有这样做，你才能达到效果！
众多健身达人推崇的运动, 却对身体有很大伤害, 你知道吗?
不忘初心想事成    阅86
一练平板支撑就抖抖抖，只能坚持几秒钟
blackhappy    阅4781
这组动作做完，你还要去跑步减脂吗？来看看这6个减脂动作
CHEN阿锚    阅53
平板支撑一次多长时间最为宜？多久能练出马甲线？
零壹贰012    阅2585    转2
这个最实用的减肥动作，你一定没做对过！
培训班背包    阅62
每天坚持平板支撑5分钟，结果……
阿呆小周    阅9085    转3
如何锻炼让平板支撑更有效？注意4个关键点，让核心更稳更安全
减肥那点事    阅150
7分钟，让你感受到脂肪在燃烧
果果爸的图书馆    阅117
平板支撑这个网红动作，它能练出腹肌吗？你最久能支撑多长时间
新用户26501abO    阅33
最伟大拉伸，每次私教课前必做的一个动作。唤醒身体肌肉群，避免受伤，让你的运动效果事半功倍
猫豚湾    阅62    转4
国外叫停的仰卧起坐会致瘫?你还在继续吗?
浅笑荏苒    阅250    转2
平板支撑并不是做得越久越好, 究竟做多久才算合格?
读书快乐爽    阅18848    转4
健身的标准动作与欺骗动作
知识分享zhsh    阅148    转2
常撕裂才有腹肌，这两组动作虐爆你！
也合    阅274    转5
教你玩转平板支撑
xxjjsdt    阅885    转34
夏天想穿得少，却苦于赘肉多？给你支一招
吉祥如意528    阅24
运动减肥的4个简单动作，帮你狠“榨”脂肪
杉乡文书阁    阅24
平板支撑3分钟都是小儿科？这个动作能做15秒我就服你！
大山之孓    阅33
【科普】女生必看，最适合女生的运动
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美人计 | 一看就会一做就废！一斤没减！说的好像是咱们？
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不想去健身房锻炼 三种低成本运动推荐给你
健康头条    阅75    转2
人到中年，若还能做这些运动，恭喜，衰老还没盯上你
hghhphf    阅50
暴力美学，简单让你帅出侧腹肌！
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最高效燃脂动作、脂肪杀手, 你居然不用?
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俯卧撑练胸肌真的管用吗？ 正确技巧图解一起变大胸
齐活居士    阅458    转8
每天早起做10个俯卧撑，坚持1个月会发生什么？
风吟楼    阅749    转4