睡前1分钟完成下半身锻炼（完整版）

睡前1分钟6步拉伸筋骨 2周瘦一圈

睡前这样躺10分钟，等于跑步1小时，小腹平了、腰细了！

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每天5分钟青蛙趴。开髋瘦腰

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睡前1分钟拉伸筋骨 2周见效

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睡前做一次，早起做一次，打通全身经络，一天都精力十足

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想要一夜好眠，睡前先来这一套瑜伽！

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