原文：瑜伽站立后弯，骨盆怎样转动才不挤压腰椎？
瑜伽初学者必看！打开轮式的正确方式，消除腰背部的疾病
口琴和吉他    阅284
瑜伽轮式老是做不好，那是你没把这个瑜伽体式好好消化
释迦牟尼佛1    阅760    转7
瑜伽轮式的5种进入方法，能get3种以上的绝对是老鸟了！
瑜伽解剖学    阅10371    转2
瑜伽后弯不是后弯，是身体前侧的打开
liuxun60    阅245    转6
推地起腰动作的要领是什么？
风儿zqsj7qz1bt    阅6255    转4
瑜伽轮式的6大解剖要点，初学者尤其要注意啦！
midaspilot    阅3299    转13
瑜伽轮式速成法！只要2分钟，快速有效减少腹部脂肪！
独钓小鱼儿    阅336
瑜伽「 轮式」最重要的2点，很多人不知道...
zyjlpj    阅99    转2
瑜伽前屈，这样练就不会挤压腰椎了（收藏级）
阳光心情jr    阅103    转5
练瑜伽，体式不值钱，细节最重要！
看书童    阅61    转3
用墙练习瑜伽「轮式」辣么好用，你不能不知道
麻豆腐    阅191    转5
瑜伽轮式做不好？有没有试过这样热身？
昕馨2144    阅54    转4
练习瑜伽轮式之前，至少先做这3个热身动作
白茶格格    阅604    转4
瑜伽高阶练习者必Get的6种轮式进入方法(收藏级)
涂鸦吧    阅43
瑜伽轮式做不好？那是因为你没这样热身！01
ldtsg1957    阅1
刚刚才知道，这才是靠墙练习后弯的正确方式！
平淡水的平凡    阅196
2019.2月普拉提学习笔记
donglixin    阅556    转11
背部僵硬疼痛？来一套温和的瑜伽序列，同时柔软脊柱…
风清醉明月    阅238    转10
一套适合初学者，每天练习的瑜伽序列，简单又实用！（收藏级）
姜太公人生如梦    阅49    转7
瑜伽初学者要灵活胸椎，练好这8个经典的动作就够了！
快乐的合欢    阅2576    转4
最伤腰的4件事情，你却每天在做！8个简单的瑜伽动作，保养你的腰椎！
秭童的号    阅122    转2
瑜伽骆驼式的要点你都掌握了，为什么练完了腰还疼？
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瑜伽后弯达人都是怎样练成的？这样练，你也可以做个软妹纸！
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干货分享：瑜伽后弯的秘密
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10 个高难度后弯体式，挑战攻略
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瑜伽下犬式做不好？那是这些解剖要点你还没掌握
玉蝴蝶0220    阅76    转2