原文：久坐的人伤脊椎，做哪些运动最容易放松缓解？
一套简单的拉伸动作，十分适合久坐党
医路守候    阅52    转2
7大瑜伽拉伸动作
脸大旺夫张路    阅23
上班族的9个瑜伽动作【必看】
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脊椎病专家刁文鲳：久坐沙发易使胸椎错位及腰椎椎间关节突错位
培训班背包    阅157    转3
5招瑜伽缩阴提肛 让产后女人更“性”福
*【*梅*】*    阅1611    转129
每天这样练10分钟，等于跑步1小时，高效塑形！
SY胖    阅1818    转108
惊艳瑜伽120
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背部僵硬疼痛？来一套温和的瑜伽序列，同时柔软脊柱…
风清醉明月    阅240    转10
瘦腰美背操拥有完美的S型曲线
博粹堂中医馆    阅62    转4
最伟大拉伸！热身届的万金油
郑公书馆298    阅1167    转7
告别扁平垂 久坐OL提拉翘臀就做这些运动|臀部|翘臀|下垂
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一把椅子伸展全身肌肉，实用！
刘刘4615    阅1023    转94
每天这样练10分钟，等于跑步1小时
yesiszz    阅414    转31
骨科专家：颈椎保健9 动作，每天3 分钟远离颈椎病！
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如何调理肩颈？
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办公室白领：只要一把椅子，就能做瑜伽
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上班族每天这样练10分钟，等于跑步1小时，还保护肩颈，让你更美更精神！
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11招瑜伽体式，拯救你那僵硬的身体吧！
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10 个正确上班姿势，我打赌你一个都做不到！
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脖子僵硬、肩膀痛？坐椅子上就可以做瑜伽拉伸，超有效...
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一张椅子，一张床，养护胸椎！弯腰驼背的一定要看！
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