原文：肩部三角肌训练超级组强虐：11个动作组合策略让肩部训练更有质量
多动作肩部三角肌训练：9个动作全面提升肩部力量增强器械控制力
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ghostfisher    阅511    转24
三角肌肩部训练3步骤（新手教程）
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做哑铃侧平举需要注意的几个要点。
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20150405    阅3981    转45
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