原文：三头肌不会练、找不到发力点？4个动作助你三头暴涨
4个动作提高你的卧推，让你的卧推变强，成为健身房中的焦点
与天山野狼共舞    阅57    转2
杠铃和哑铃全用了，为什么臂围还是那么小？
磨刀师傅    阅39
全身肌肉训练分解教学图
還舊楼主    阅25186    转1827
过年要壮不要胖，8个动作，虐爆胸大肌，助你练出壮硕胸肌
十月知行    阅63    转3
彭于晏这种型男是怎么炼成的? 去健身房应该这样练!
cocosyl    阅199    转2
健身房里死磕这7大健身动作，60天让你肌肉炸裂秒变魔鬼终结者！
云语禅心    阅17
肱三头肌长头：过顶绳索臂屈伸教学
hxq3562    阅220
8大健身房常见动作误区
李敬东的藏宝阁    阅148    转4
全身训练效果不佳，你就不愿意尝试了？
草原狼ual5yjcg    阅32    转2
4个强势动作，让手臂力量感更强，让你的女神倍感安全
减肥那点事    阅117    转2
手臂臂围如何突破？这4个动作训练技巧，要完全掌握
py020    阅27
FST-7巨臂打造计划
Xgame极限健身    阅31
专业健身训练
daidai923    阅7309    转412
绳索——最适合锻炼三头肌的工具，你做对了吗？
全球健身号    阅65
卧推详解，让你一次性全部理解！
空中猎手    阅1041    转17
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xxxks    阅153    转3
四招搞定粗手臂的三头训练方法
麻豆腐    阅705    转2
5个大重量手臂训练，能让手臂肌肉撑爆袖口，大多数人都没练过
雪山飞狐之独狼    阅312
怎样锻炼胸部肌肉
布狄厄布狄厄    阅3322    转189
术业有专攻，部位肌肉的最佳训练动作，练起来！
Alex徐    阅111    转7
人体各肌肉群锻炼方法（转载）
jljyzsf    阅1690    转140
完美型男的全身锻炼全集
洮河人    阅2297    转131
肩部肌肉训练8个动作
阿杰是主宰神    阅66816    转125
【八周－－手臂狂暴增粗增大！】
成功属于俊    阅964    转21
各部位肌肉健美训练图解 ( GIF)（转帖）
zuhua    阅1347    转60
这么DIAO的绳索健身动作，花样点燃健身魅力指数！
Leo徐    阅281    转3
性感健身122
老阿更    阅265    转38