原文:
过顶农夫行走:强化你的肩膀 躯干稳定性!
堵住5个能量泄露,增加力量收益
超越自我极限7h 阅259
卧推肩痛,这个改变让你远离肩部受伤风险
东风无语13 阅177 转2
握力和肩膀稳定性的关系!
要微笑呀 阅98
健身小白要掌握3大基础动作,学会了它们,步入大神的行列
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10种最出色的单侧训练
涂鸦吧 阅799 转5
练腹不如练核心!新手减脂,我并不建议你通过卷腹来练腹肌
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杠铃硬拉与六角杆硬拉有何区别?想强化核心与背部的我们应如何选
东莞松山湖馆长 阅630
背部肌肉锻炼
鸿蒙圣主 阅116 转4
能像雕塑一样震撼!怎样用好这些动作练出巨背?
草原狼ual5yjcg 阅40 转2
搞懂硬拉再来做,硬拉第一步:学习髋关节铰链
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你知道你的动作,锻炼的是你的哪块肌肉吗?
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卧推突破
海峰的图书馆78 阅515 转9
平板支撑进阶版DNS Plank训练技术揭秘
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亲测有效,7种炸裂增肌的复合动作,你一定要试试
自己个人 阅242
怎样练好硬拉?打败身边 99% 的肌友
春风得意2016 阅69 转3
功能训练之王|弹力带过顶深蹲与过顶深蹲:给你最全面的动作详解
张磊r6nefzv5pb 阅201
保加利亚分腿蹲,可以代替杠铃深蹲吗?
爱喝冰点水 阅484
卧推时常见8个错误!
觉胜 阅342 转3
技巧| 如何卧推不伤肩
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要成为大胸王必看的文章:90﹪的卧推都有问题!
tompete 阅250
肩膀练不起来?肩痛?你的动作可能全是错的
陈亚伦_Arron 阅493
教练珍藏版|17个上肢训练动画图解!安全练习,事半功倍!
zyhww130 阅1040 转29
力量训练动作的动态肌肉演示图解
小熊窝窝 阅602 转14
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【纯干货:稳定性系列结尾篇】深蹲与稳定:前蹲与后蹲
用力呼吸09wtje 阅123 转3
[M-ERA]全3D动态图教您健身
刘刘4615 阅145 转2
“解密”髋关节
姜太公人生如梦 阅1170 转85
训练肩部三角肌的同时,注意不要忽视肩袖肌群的训练!!
新用户98166778 阅234 转2
除了亚洲蹲| 还有哪些惊艳了时光的奇葩训练动作 「JRC康复密码」
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7 种独特的肩袖肌群强化练习
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