原文：这样的胸肌训练计划, 15分钟就能完成, 不比1个小时的效果差
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8个徒手动作每周3次！在家练出大胸肌
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那些只做俯卧撑的人, 胸肌最后成什么样了?
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双胞胎挑战每天50个俯卧撑加平板支撑，坚持90天看效果
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