全器械｜美女教练教你练臀腿！

健身不练腿，容易成“萝卜身材”，4个腿部动作，男生必练

没有器械也能练出好身材不信你看

健身没有那么复杂，只要反复练习，在家照样能练出傲人身材

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效率低下的3个健身动作

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谨以此文章献给那些2019年即将走进健身房的健友们......

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该抛弃史密斯机，腿屈伸机这些固定器械了

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