原文：徒手到底怎么练全身？12个动作让你玩转自重！
12个徒手动作，简单易行，调动全身肌肉，抵抗衰老，打造魔鬼身材
大白兔与胡萝卜    阅130    转6
运动可以提升代谢加速燃脂，6个动作增加热量消耗，让减肥更快些
灯下悦读    阅22    转2
如何降低体脂率？9个动作燃烧脂肪并锻炼肌肉，帮你变瘦变紧致
十月知行    阅172
最好的哑铃全身训练计划
罗修明    阅88
这个动作：让男人更硬挺，让女人更性感！你会练吗？
周坤民1234    阅151    转5
减肚子练腹肌可以不做卷腹，8个动作，让你平坦腹部，虐出马甲线
网摘文苑    阅39    转4
零基础健身，5个动作在家练，坚持下去，帮你瘦身塑形打造好身材
晨晓光    阅294    转25
必备神技能---农夫行走
Wing_健身教练    阅170    转2
怕过年发福？在家这样练，三个动作让你过年放心吃
Chosefree    阅34
深度解析杠铃划船，做好这6个细节，练厚背阔肌不再难
悠米爱健身    阅860    转2
高效瘦腿操，简单7动作跟着做，性感筷子腿不是梦
wang9966    阅77