如何用小重量训练出强健胸肌？这2招帮你搞定

哑铃侧平举练肩，这个动作，你真的做对了吗？

哑铃卧推总是出错？你在做动作时，有注意这些问题吗？

你能做一个标准的肱二头肌弯举吗？！

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行走的衣架——肩部

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上斜卧推肩膀痛？这个错误要避免！

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坐姿哑铃推举 别犯这几个错误！（学会沉肩，让肩膀发力带动手臂去推起哑铃！）

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