原文：这样虐腹，不仅时间节省近4成，训练效果还是仰卧起坐的10多倍
9个高效腹肌动作与5个建议 快速练成腹肌
Alex徐    阅474    转46
腹肌看不到？减脂最重要，7个虐腹动作配合有氧30分钟，事半功倍
风过不留痕d3yh    阅46    转3
没有练腹的动作
逸尘寒语    阅1474    转126
一个训练，腹肌，结实腿臀全有！
骑火车的武士    阅1243    转38
9个动作，专练腹肌，想要搓衣板你就来！
晶荣宏祥    阅160    转5
简单粗暴的9个虐腹动作，腹肌虐的嗷嗷叫！
nygf    阅84    转2
最强腹肌训练教程，这才是人鱼&马甲线的秘籍！
宸Cc    阅106    转2
12个动作锻炼“腹肌肌群”，简单粗暴有效！
zerowym    阅564    转25
腹肌训练计划 9个动作30天练出人鱼线
wyk1014    阅907    转65
如何练出男人的六块腹肌？减肚子跟练腹肌是两回事！
全球健身号    阅28    转7
一千个“仰卧起坐”也练不出腹肌！单一动作只是徒劳
柳树王氏    阅208    转3
腹肌需要“温柔”对待！——Week5，Day4腹部训练
郭不倒    阅88    转2
有氧腹肌训练，让你腹肌更明显
东风无语13    阅79
每日5分钟
知足常乐919    阅74
腹肌徒手训练动态图解
百草丛文    阅644    转45
35个GIF腹肌训练动态图好身材就是这样练出来的
梦的云端    阅357368    转1006
健美先生训练计划，腹肌，大大的有！
scwencai    阅903    转24
腹肌撕裂者--腹肌的系统训练
沐风独行    阅80    转4
4步教你练出吊炸天的下腹肌
Xgame极限健身    阅95    转3
你从没见过的下腹训练！4块腹肌变6块就靠它了！
草原狼ual5yjcg    阅91    转2
再也不用去健身房了！室内腹肌训练你值得拥有！
吊月秋虫555    阅84    转3
锻炼这么久了，为什么你还没有练出腹肌？
山高野云飞    阅557    转2
身材雕刻大师！9个动作打造性感马甲线
水晶宫114    阅32
几个简单动作，就能轻松撕裂腹肌！
羿微    阅36
全方腹肌训练计划，让你的腹肌“各个分开”（附图）
五六岛    阅1814    转6
健身动作大全之腹肌（徒手无器械）训练
草原部落酋长    阅1620    转130
每天坚持几个腹肌训练小动作，还怕没有马甲线？
天青青水蓝蓝我    阅954    转58