原文：Day26麒麟臂的秘密
1周训练计划，28个动作，打造完美身材
大地悲歌    阅104    转7
打造D CUP大胸器，今天就练这套动作，男女通用！【健身打卡116】
仁仁163    阅35
别再瞎练了，29张图告诉你每个部位该怎么练！
事不宜急缓则通    阅54    转7
一周增肌训练计划（背 三头）
成功属于俊    阅295    转6
健身高级训练——先衰竭训练法
laoshen2030141    阅617    转6
四个超棒的哑铃锻炼肱三头肌动作
ldtsg1957    阅59    转3
「女生训练」想要做行走的衣架子，好看的肩膀不能少。
郎也不错    阅36    转2
雕刻麒麟臂，不能只是弯举！一组练臂动作，让二三头肌获得充分刺激！
全球健身号    阅38
三十个超棒的哑铃锻炼动作，涉及全身
剪刀手2016    阅91
蝴蝶袖影响身材，如何减下来？
Alex徐    阅113
在家也能健身（02）：肱三头肌
信伶果果    阅4529    转137
男士最全的健身方法，从肩到臀再到腿，想练哪就练哪
泉山听雪    阅1661    转126
减脂记录（2.8-2.24）
志成健身工作室    阅11
练胸肌，这四个动作就是屌！
三味书屋7    阅87
刚买的哑铃不知道怎么用，看看这些动作教你锻炼肌肉！
九天御风002    阅336    转17
全套哑铃健身计划系列！
临风69    阅3576    转76
哑铃单臂颈后臂屈伸关键技术讲解
新用户69045588    阅214    转2