徒手健身“引体向上”，锻炼背阔肌和肱二头肌，你get了吗？

看了这个，你还学不会双力臂吗？#街头健身 #引体向上 #单杠 #双力臂 #自律

小伙连做100次引体向上，这慢速度开挂了吧？！

如何解锁双力臂？听我分享4个技巧，双力臂原来这么简单

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大囚 自重健身：能做几个引体向上就可以练双力臂？

如何做出第一个引体向上？（文字 图解）

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很方便，随时随地都能锻炼握力，单杠动作和引体向上事半功倍

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