原文：常见3种俯卧撑，练好就有麒麟臂和厚实胸肌！简单有效还不来练？
居家锻炼也一样能让你练就一身肌肉
健身骚客营    阅351    转5
徒手健身的秘诀，照样练出大胸肌
18104041595    阅543    转9
?女子丰胸锻炼动作推荐~让你的乳房更挺拔~
呆萌婷婷    阅342    转9
坚持做俯卧撑，能够使胸肌发达吗？别再说俯卧撑是初级动作了
timtxu    阅185
【运动养生】怎样拥有麒麟臂？又如何完成一个标准的俯卧撑？
锦绣书库    阅549    转5
打造麒麟臂之两个徒手三头动作，你值得拥有！
夜半独钓寒江雪    阅800    转4
俯卧撑刺激肱二头肌，三头肌，胸肌，练出一身肌肉
黄袍怪    阅121    转4
俯卧撑胸肌没感觉？俯卧撑怎么用胸肌发力
日落西山520    阅557    转6
做俯卧撑怎么用胸肌发力
云里漫游    阅1825    转2
练胸肌的10个诀窍俯卧撑练胸计划一定适合你
尤里蒙提    阅224    转2
上了这么多年体育课，但是你真的会做俯卧撑么？论俯卧撑的正确打开方式！
TNT1520    阅146    转2
俯卧撑时找不到胸部发力的感觉，怎么办？
CHEN阿锚    阅6725
做俯卧撑胸肌没感觉？那是因为你不懂得发力
传统艾灸筋揉骨    阅372
俯卧撑是天天练还是隔天练的增肌效果好？
我爱你文摘    阅1067
?铠甲般的胸肌与钢铁般的肱三头肌：俯卧撑(1~3式)
郭不倒    阅58    转2
想要手臂更加粗壮？二头三头的经典4个动作，助你打造麒麟臂
减肥那点事    阅56
图示六种俯卧撑组合锻炼胸部肌肉
lvfeng000    阅19479    转688
徒手俯卧撑，练完你的胸肌爆了么
endeavour_1983    阅42    转2
想用俯卧撑练出胸肌 ，你得这样做才行
剪刀手2016    阅16
胸肌练不大吗？看这5点你做到了吗？
凌寒留香之腊梅    阅158    转2
四个哑铃训练动作来打造你的手臂
志成健身工作室    阅196    转12
如何维持强壮胸肌？简单俯卧撑其实有技巧(组图)
木立    阅1557    转83
俯卧撑——知道这个技巧，相同条件下力量可提升10倍！
任生福马    阅791    转61
健身只练卧推有多悲剧？看小伙的'E罩杯大胸'，女生见了都惭愧....
草原狼ual5yjcg    阅108    转2
用俯卧撑健身可发展手臂和胸肌，但其实它还有个最大的好处
马思鹰沔    阅435    转25
6个手臂塑形动作，练出男人的麒麟臂，女生的细长臂膀！
全球健身号    阅6    转2
麒麟臂功法
zuhua    阅122    转2
随时随地徒手虐出麒麟臂
新用户98166778    阅55    转2
弹力绳力量训练技巧：胸大肌
chinairon    阅709    转19
【知识】6种不同的俯卧撑，直接练炸你的胸大肌
Jchan_    阅968    转12