原文：跳步摆脱防守！在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地
都说常练单脚站立好处多
wdcwr    阅2611    转55
坚持单脚站立这个动作，每天左右踢腿5分钟，甩掉大肚腩
大毅小智    阅80    转2
非常适合新手和没时间去健身房的妹子，翘臀在家也能轻松练成【健身打卡115】
仁仁163    阅54
?马甲线 翘臀，这些动作很重要
胡慧玲jlh38ard    阅141    转13
4个动作让你打球不再扭伤脚踝！
zp519114    阅160    转4
居家翘臀大法，做完这5个动作不信你没感觉
Mix杨林    阅51    转4
这些动作提臀、瘦腿，减脂不减胸
医路守候    阅54    转4
非常适合新手和没时间去健身房的妹子，翘臀在家也能轻松练成！
天青青水蓝蓝我    阅101    转3
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光明中的小孩    阅43    转2
关于气排球单脚起跳扣球技术
中国老年气排球    阅226    转2
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Ella_Baby    阅134    转6
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huangjinshuo    阅83    转5
Q臀别总想着深蹲，8个用弹力带虐臀的动作，让你的臀部要爆炸！
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Bivisu    阅401    转4
这些动作减脂、提臀、瘦腿就是不减胸
孟溪probe连山    阅32    转3
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最难瘦的小腹、大腿线条都出来了！3动作燃脂超有效！
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单脚站立东倒西歪、站不稳？3个动作，锻炼双腿，提高身体稳定性
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jkjui    阅79    转2