原文：干货！在练所有部位时你都要参照的黄金比例
力量与围度并存，5x5 训练法！
梁小霄    阅2138    转2
徒手健身秘笈，某健身大神呕心整理，原来仅靠一个徒手训练简表！
麻豆腐    阅1015    转8
【计划分享】-经典俄式深蹲计划，6周提升5%
贝塔贝塔    阅890    转2
力量训练中7个节奏原则
Blockmoriss    阅1878    转22
一个星期锻炼几次比较好？
Ella_Baby    阅4860    转9
健身最基本的训练法则，不知道就全白练了！
静幻堂    阅395    转9
力量训练系列之健身小白最初要怎么练？
鸿蒙圣主    阅522    转5
女性健身，做力量训练，相比男生有哪些需要注意的地方？
我爱你文摘    阅857    转3
ZTS健身宝典：如何选择适合你的训练重量？
jaguarstrikes    阅154    转3
重量没长进，速度上不来？你的CrossFit可能练跑偏了～
先求中正后平圆    阅156    转2
大招！提升训练效果，集群训练法！
硬派健身    阅75    转2
非用药训练者的出路，极少数高手才会用的力量训练方法
宇宙1968    阅88
这个进阶胸部训练计划简单、粗暴，但是有效！
rwm1110    阅47
女士健身初级力量训练计划表
如鱼得水27vkf9    阅163    转4
想要练好三头，这几点是关键
翔子7007    阅314    转2
力量训练时，应该先轻后重，还是先重后轻？！
曌贇king贇曌    阅244    转3
力量训练时，应该先从轻到重，还是先重后轻？（参考）
姜太公人生如梦    阅36
这十个关于健身的问题, 你知道答案吗?
一片周云万里山    阅353
手把手，教你制定科学训练计划
扎西牦牛    阅361
何谓等长、等张、等动训练
neo618    阅2669    转10
你该知道的力量训练次数选择技巧！
风中的歌5    阅724    转11
俯卧撑练胸肌？——不负重=浪费时间
wangbch888    阅1260    转9
健身力量训练的黄金10点，让你有据可依！
bhtyhong    阅85    转5
增肌效果不明显，这几点能破！
燕赵匠人    阅347    转2
大重量=增肌？难道小重量就不能了吗？
草原狼ual5yjcg    阅69    转2
如何安排自己的训练量？看完这篇文章，你再也不会觉得麻烦了
wkz03    阅138
一篇增肌纯干货，3个技巧让你提高肌肉维度
全球健身号    阅44