原文：瑜伽强烈劈腿：拉伸韧带，灵活关节，塑造笔直双腿，美化身体线条
瑜伽开髋练习 拉伸韧带 灵活关节 塑造臀部和双腿线条
阳光心情jr    阅161
三个瑜伽小动作，让你开胯美腿两不误，赶紧练起来
船舰锚    阅160
瑜伽是怎样一步步瘦腿的，不仅细，线条还匀称
梅雪舟    阅18
练瑜伽一字马时痛得像猪叫？那你可能没找对方法
少Z春    阅1536    转56
瑜伽蛤蟆趴总也下不去，有什么好办法？
读书刘先生    阅5188    转7
髋太紧如何打开，平时做哪些运动？
等着l70smp782j    阅134
普通人怎么练成一字马
军j2ar2rv6vkqo    阅663    转11
30个私教老师才会教你的瑜伽体式，辅助练习方法（收藏级！）
秭童的号    阅1780    转46
墙壁才是最好的瑜伽老师，初学者必知！（收藏级）
紫云飘雪lkrxxi    阅400    转13
这种劈腿方法，加强练习，循序渐进，打造细腰美腿，指日可待！
网际飞音    阅57    转3
18个常见瑜伽体式详解
yjsyz    阅800
掌握盘腿的技术面，轻松实现双盘（附：腿疼的解决办法）
不缘外境    阅2183    转2
大腿越来越粗？每天5个瑜伽动作，练出柔美纤长的蜜腿
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比较简单的侧腹部训练，紧致腰腹两侧线条，避免减脂后的松弛问题
十月知行    阅20    转2
这个瑜伽体式每天站一站，就可以强健腿部力量，美化腿部肌肉线条
ping90708    阅106
?乐此不疲地打开髋关节？是时候关注一下髋关节的稳定性了……
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瑜伽练习中关于骶髂关节保护你应该知道的事情
花笺    阅2005    转7
忙着“开髋”？你可能忽略了更重要的……
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108式就别折腾了，练好这8式够了！包你腰不酸腿不痛
清闲nefya53c63    阅1147
[国外]：如何缓解髋部疼痛
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树式一分钟的惊人功效 | 问答
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提臀？瘦腰？必须得先把髋部“收拾”好！
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瑜伽体式精讲（三十六）：简单瘦腿练习，美化身体线条，试试吧*
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??8个瘦小腿瑜伽动作拥有完美线条 一周轻松减5斤
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门闩式解析
风清醉明月    阅1588    转18
为什么力量训练对膝关节康复很重要？因为稍不注意就受伤了
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每天3个瑜伽动作，坚持一个月，人鱼线都能练出来
神凝物移    阅63