原文：站桩百日筑基
长时间站桩舒服的姿势：肩膀放松
道家微笑    阅4
站桩站桩，你得站着，还得像根桩子一样一动...
yaoyaoaicaicai    阅66
简简单单2个动作，搞定肩膀酸痛、抬不起胳膊
悦乎学习    阅5
站桩三月，痛并快乐着
为什么73    阅282    转7
传统武术要想练得好、功夫深，必须要过站桩这一关
fj2412401013    阅231    转9
漫谈站桩
戈壁的红柳    阅2397    转178
怎么彻底告别肩膀疼？
博览众长123    阅73    转3
如何练习肩部下沉？
没有nc    阅4798    转15
松肩垂肘
207682    阅136
好方法，常抡胳膊，肩颈不疼
玉峰山    阅398    转10
站桩很重要的筋骨之功2
红眼兔子窝    阅4840    转449
脑梗脑出血后肩膀疼，胳膊抬不起来，没有劲儿，试试用肩托
lnjzwjc    阅98    转2
世上最漫长的时间不是等人，是新人站桩
新用户6326I9Ei    阅19
全身经络梳理法，整理简洁实用版，有空按步骤
水木年华138    阅608    转91
初学形意小窍门
清茶清清    阅577    转62
站桩 | 桩功的千古不传之秘
平凡的人    阅953    转90
八段锦（国体版）练功体会
大道至简之精髓    阅10601    转37
流星拍打球的奇效
秋天雨CZL    阅786    转31
大成拳站桩功初学问题解说
浮云swmhwz9dof    阅745    转55
炙百会，治好了肩膀痛
负鹏载舟    阅494    转61
16个动作拯救你的颈、肩、腰
老鄧子    阅43    转2
练拳秘诀
钟烜    阅697    转102
强身健体和养生之站桩功法
非常名5591    阅2082    转240
大字桩15天突破40分钟
月夜归航    阅6973    转49
站桩与罚站
wbwht    阅110    转3
这几个部位懂了，太极拳也就懂了！
15943008111    阅3517    转83
【技术贴】【不要懒了好吗~！立竿见影！主要问题已...
sost    阅86
站桩要站出生气，站出乐趣，有了这个感觉才算是上道了
tjboyue    阅182    转8
大成拳站桩养生功200天总结---谢伟山
勇敢的芯2    阅331    转8
站桩补气法，简单6步，长功快，充实肾精，大补元气，体壮长寿！
观心知行    阅1986    转220