原文：背部训练找不到感觉？主要原因：练得少！
最新FST7训练法——V型巨背打造计划
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用健身器械彻底纠正上交叉综合征（二）（更多细节）
长沙7喜    阅143
哪4个动作28天建造王者一样的背部？
jaguarstrikes    阅86
不练背？哪怕瘦下来也是松松垮垮，除非你从来没胖过！怎么练？
风信子5dialxhg    阅111    转2
超级体格强壮术
天亮1    阅3554    转208
巨大训练量的超级组，是怎样一个月加宽加厚背部？
TNT1520    阅133    转3
10周练就超强力量，你的力量水平通常能增加225﹪！
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超详细健身计划：教新手在家中如何减肥塑形
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“黑科技”训练法，唤醒你一直想变大的手臂
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训练计划 Week1
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女生练出这样的背也太狠了吧？网友：这么好的背，不拔罐可惜了！
hyztsguan    阅114
杠铃划船100公斤，背部肌肉还能不宽？4个技巧让你练背更给力
宇宙1968    阅1673
强壮的肩膀应该怎么练? 是否应该分开练? 进行什么计划? 最有效!
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看到健身房有这个器械，直接办卡，基本不需要犹豫
德华11111    阅37
想要提升练背效果，强化训练这3个动作，让你的背部肌肉更宽更厚
悠米爱健身    阅117    转2
超级组虐胸背加强训练：8个动作绽放力量雄风真正魅力范儿
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腹肌锻炼方法 能够让男人快速练出腹肌
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一块肌肉一个动作，老底都给你了，练不练看着办吧！
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增肌路上，这6种“假平台期”，正在偷偷吞噬着你的肌肉
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第305讲：练到爆炸的终极背部训练
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挺拔身姿的专用背部训练！
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力量练习，背部和肱二头肌力量强化训练
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硬核练背计划，你能练到背部抽筋，背部肌肉怎能不厚？
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大学生【你真的知道背部训练的计划吗？】
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了解背部训练计划，全面刺激背部肌肉，这几个你值得了解
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“厚背”怎么练？只要3个动作，拥有宽厚背部不是梦
与天山野狼共舞    阅71    转4
体能训练师andrew推荐让你的引体向上更进一步（译）
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关于背部上中下以及背阔肌斜方肌的训练指南（3800字 多图详解）
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5x5超简单增肌被虐训练计划，从入门到进阶的王牌
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