原文：练手臂的黄金动作，尝试一下，会有很好的增肌效果
练手臂的黄金动作有哪些？过来瞧一瞧吧，锻造属于你的麒麟臂
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深蹲的方式只有一种? 四个步骤, 如此简单
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想练出大胸肌，这几招经典动作必须记得
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6个动作给你全面的训练效果，让你锻炼到全身肌肉
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