瑜伽初学者想要开肩？做这6个最经典的简单动作就够了

★瑜伽，让你把腰挺起来！

??几个瑜伽动作，让背挺起来

脖子还在前伸？当心颈椎病、富贵包！用瑜伽拉伸恢复正位

肩颈疼痛有区别治疗保健各不同【了解篇】

私教开肩、开髋、开胸笔记：进阶高难体式，这些基础要练牢！

推荐5个强效开肩加开胸的瑜伽动作！

肩膀僵硬，颈椎痛？试试这一套肩颈拉伸瑜伽动作！

「划重点」每天扭一扭，帮你排净体内垃圾，缓解肩颈疼痛！

练瑜伽，常被忽视的双手&手腕，其实很重要

如何用瑜伽砖开肩开胸

简单 7 组瑜伽动作就可以缓解肩颈僵硬、疼痛！（收藏级）

瑜伽私教才教的14个开肩动作，太全了，收藏级！

每天坚持这样“开肩”，20天后身体将发生什么样的变化？

2套经典的瑜伽序列，有效帮你打开肩和髋（动图示范）

瑜伽伸展带的N种玩法，你解锁了几种？（下）

初学者课堂：打不开髋部和肩膀怎么办？经常练习这些体式！

学会这8个瑜伽动作，在家就可以给自已做肩颈理疗了

9个超有效的开肩瑜伽体式?

9个瑜伽体式纠正驼背

四招瑜伽动作矫正含胸驼背

『8个瑜伽动作』对腰酸背痛、颈椎疼太有效了！

治疗驼背的四招瑜伽动作

如何矫正驼背 9式瑜伽动作帮助你

女人学会这9个动作，让自己爽到不行

心得总结：4招瑜伽动作搞定含胸驼背

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简单瑜伽4式改善脊柱，矫正含胸驼背

8式减肥瑜伽操瘦出S曲线

每周练习2遍，零便秘