原文：「划重点」想放松减压还瘦身？练习这套流动序列就对了！
为什么你练的瑜伽船式，会腰酸背痛？
呵气成双    阅47
瑜伽体式精讲丨船式（Navasana）练好核心，瑜伽就不会翻船
张点点8088    阅488    转5
为什么建议你多练习瑜伽倒立？
天人合一1007    阅146
秘你以为瑜伽船式做不好，只是腹部没力？No……
peng1wpeqk7nol    阅197    转8
习练宝典 | 做好船式，先摆脱三个误区
rwm1110    阅24
为什么说这个体式最容易伤身？瑜伽人一定要知道
ldtsg1957    阅2
瑜伽船式尾骨着地——核心力量不够？这样练就对了！
麻豆腐    阅379    转3
瑜伽经典「 船式 」缺乏挑战？试试这 8 大变体！
江發仁    阅28
「划重点」常做这两个动作，帮你快速收紧小肚子，练出马甲线！
GreenMooder58g    阅28
阴瑜珈是什么，适合什么人练？
禅心已作沾泥絮    阅474    转6
10 套超级好用的瑜伽序列，让你的练习每天不重样！
玉蝴蝶YOGA    阅38    转3
5个动作增强你的核心力量
天平的故乡    阅895    转50
?每天10分钟瑜伽 加强核心力量
成都听雨书斋    阅407    转8
【视频】20分钟瑜伽核心力量练习
doublelqhQQ    阅116    转6
【视频】每天5分钟，建立你的瑜伽核心力量！
Kobe_chao    阅60    转3
只需要一个瑜伽球，锻炼你的核心力量
我没有电话号码    阅26    转2
9分钟增强核心力量瑜伽，助你达成完美体式！
燕尾蝶235    阅365    转2
瑜伽体式 核心力量建立
军j2ar2rv6vkqo    阅80
一套力量瑜伽核心序列，堪比平板撑，练完腹部小了，臀部也翘了
紫云飘雪lkrxxi    阅42
女人练瑜伽，力量不足怎么办？
TNT1520    阅50
平衡核心力量和稳定性的30分钟瑜伽
张洪清    阅2
瑜伽体式精讲-船式解析
水木年华138    阅198    转10
这样抱起双脚坚持30秒，小腹平了，腿也细了，好处多到数不过来！
风雨同舟白头    阅53    转7
7组瑜伽动作锻炼核心，真的超级有效！
王涵A    阅99    转5
练瑜伽辣么久，试试这个加强一下核心力量！?
kokowu720    阅148    转4
练瑜伽核心力量不够？这样练就对了...
口琴和吉他    阅80    转2
瑜伽「 船式 」的5种练习方法，总有一种你没试过
风清醉明月    阅121    转2