10年颈椎不适总结出来的七个动作，一招缓解

【防止坐久了屁股疼妙招】

“两不一动”法治颈椎病

颈椎不好，性命难保！几个动作，让肩颈不再僵硬！

上班族颈椎痛？送你1分钟颈椎操，不花1分钱

超有效肩颈瑜伽！每天9个动作，10分钟告别颈椎痛（上班族必备）

“现代病”怎么治？管住嘴迈开腿，几个小动作拯救上班族

肩酸？腰痛？膝关节不适？10组简单动作，帮你快速缓解全身疼痛

一套放松肩颈的动作，好好拉伸，善待你的颈椎和肩膀！一共四个动作，特别适合久坐的人。马住试试吧！

颈椎放松操

久坐腰不适、开车腰酸，直不起腰⋯试试这个动作！#运动康复 #拉伸 #居家锻炼 #颈椎腰椎

最有效的颈椎病自测方法，一套“疏颈”康复锻炼！再见，颈椎病！

几个拉伸放松动作，针对久坐人群，改善肌肉紧绷、薄弱问题

简单易学的专治肩颈背痛的训练，上班族和久坐族必备！

安医附院专家提醒：不是所有的颈椎病都可以按摩

【每日一肌】经常久坐、腰部酸痛不适，可以练习一下这个动作！

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上班族都该学的脖子操

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按摩可防腰椎疼痛等职业病

9个小动作舒缓久坐腰部不适

办公室瑜伽，保护视力，消除颈椎肩背疲劳！

颈椎不适不用慌，简单动作早预防！

上班族常按6个穴位可防职业病

有颈椎病不用怕，杜仲茶拯救脊柱不出半月就见效

图解：缓解颈椎不适 | 5个动作巧放松

颈椎不适，不花钱不吃药，一个拉伸动作，快速缓解颈椎疼痛！

颈椎不适 不妨试一试 走到哪都可以做的动作

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