如何做一个标准的俯卧撑？一天做多少个最合适？

前锯肌的功能有很多，但经常被遗忘，经常锻炼可以有这些好处

七组力量训练动作的常见错误以及改正的方法

停止做这样的俯卧撑，小心你的肩膀容易受伤，2种错误要避免！

假如没有做到这几点，就不要轻易说你会做俯卧撑！

俯卧撑能预测猝死风险，一口气做 40 个就能……

加强上背部和肩部的练习

俯卧撑，作为最经典的上肢肌肉力量训练，不仅能锻炼你的手臂、胸部，还能锻炼肩部肌肉，加强肩关节稳定性。

增强上身的推力该怎么办？五个俯卧撑动作，提高推举能力

健身的三大王牌动作做多少个为及格, 你能坚持做几个

俯卧撑技巧：外旋肩膀

教你5个简单动作，快速燃烧手臂多余脂肪

肩部锻炼, 新手不知怎么选择? 经典简单的3招动作, 了解一下

每天坚持30个俯卧撑, 一个月后你会明显看见你的变化!

四个动作，改善含胸驼背+瘦手臂，赶紧练起来

俯卧撑技术纠正：避免肩部受伤

不怕健身房拥挤，一个小时健身足够时间了，快速训练法

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四大王牌动作--被过高评价的动作

7个家庭健身动作，只需一把椅子和沙发，在家如同健身房！

告别蝴蝶袖 7动作快速瘦手臂

俯卧撑动作解析，避免错误正确完成，从而发挥动作优势并避免损伤

俯卧撑的速度和训练频率很重要，做好这两点，更容易练厚胸肌

俯卧撑与深蹲常见问题分析，帮你正确完成避免损伤，否则不如不做

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