原文：骨正筋柔气血自流，5个动作增加全身柔韧性，年纪大了更要多练
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健身搞肌    阅393    转27
健康贴士 | “开肩”可以增强血液流通减少身体损伤
七侠荡寇志    阅41    转3
坚持瑜伽开肩，小心肩背越练越薄，美成仙！
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瑜伽开肩，常被忽视的肩伸背阔肌，其实很重要！
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反手合十又火了关节灵活跟颜值无关
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视频: 骨质疏松保健操
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涨姿势 | 你的脊柱还年轻吗？教你三招保养脊柱，远离腰背疼痛
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<阜外养心训练>养护心脏 操练起来——关节活动操
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常见室外（户外）健身器材的使用方法
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刚“柔”并济，如何训练柔韧性？
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女人是水做的，9个瑜伽基础拉伸动作，放松全身，增加柔韧性
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怎样解读“如果蹲，请深蹲！”（下）
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12式减肥瑜伽 打造傲人身材秒杀男人心
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减少外出≠减少运动！这套老年人居家健身操跟着做起来吧
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6个瑜伽体式帮你“唤醒”身体灵活性与柔韧性
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