整夜失眠睡不着？睡前巧捏“睡眠”经，静心安神、睡得好

每天推揉手腕“安眠四穴”，养心安神 提高睡眠质量 帮助排便

身体有3个“睡眠区“，睡前揉一揉，静心安神，一整晚睡得香

玩乐汇| 经常失眠怎么办？

这个穴位补心血、促消化、轻松改变睡眠质量！

失眠别再吃药，进来看看就睡着了

吃哪些食物有助缓解失眠？

【宁心安神】百合五味子汤——辅助调理睡眠，适合失眠、睡眠质量差的人群。

吃什么缓解失眠?

手腕有个“安眠穴”，每天按揉5分钟，宁心安神，困意悄然而至

家里有失眠的，睡前按压5分钟，宁心安神，轻松睡好觉

睡觉睡不好，早长皱纹易显老，睡前吃个它，静心安神，快速入睡

睡不好的别烦，睡前2个动作，养心安神，入睡快了，失眠少了

手腕有1个促进睡眠的穴位，每天按揉6分钟，养心安神，一觉到8点

夏天到，心火容易上浮，每天拍打手腕10分钟，清心泻火、宁心安神

失眠的“天敌”，睡前吃一点就能一觉到天亮！

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失眠、睡不着怎么办？试试酸枣仁茶，宁心安神，助睡眠

失眠的“天敌”，改善气血不足、失眠，睡前吃一些能一觉到大天亮

晚上失眠的,在睡前吃点它,躺床上3分钟就睡着

身心疗愈|睡前一听，改善神经衰弱，促进睡眠（安神音乐）

睡前养生健身操，失眠多梦睡不着，健身助睡眠，排汗安神睡的香！