原文：平板支撑10秒就够了
坚持5分钟平板支撑姿势胜过跑步1000米
新和平时代    阅74229    转4969
坚持1个月的平板支撑，会发生什么样的变化？
tywin    阅969    转77
在都市白领中非常流行的平板支撑运动
木云三君    阅2976    转165
做Plank训练核心肌群？必学平板支撑5个正确方法及常见错误！
先求中正后平圆    阅166    转2
澳洲男子平板支撑9.5小时打破吉尼斯纪录，他用这种方式战胜了疾病
AYZTLI    阅34
你能坚持几秒？Plank运动还你小蛮腰
yibin81    阅1398    转23
平板支撑锻炼肌肉 如何练习才有效果
长林悠草    阅34093    转18
平板撑的真相居然。。眼泪掉下来
晨曦09jxvg1lyq    阅189
辟谣 | 平板支撑减脂又练腹肌？谣言！
耽读斋    阅362
小腹杀手”plank运动火爆
linqiaozhi    阅626    转26
平板支撑Plank全解析
阿喜书房    阅255
东方人原来是这么锻炼核心力量的！
盛_王_朝    阅78    转7
坚持练1个月平板支撑，会发生什么样的变化？
sky019028    阅1189    转6
26个在家无设备训练腹肌和核心，避开练仰卧起坐，打造马甲线腹肌
宇宙1968    阅53    转4
每天坚持做平板支撑，会发生怎样的变化？
百草丛文    阅312    转3
私教健言 | 不练这里，再多的肌肉也是外强中干
刘黎明77    阅52
一招就能瘦小腹7天练出马甲线!
未来决定现在    阅1976    转14
知识丨Plank（平板支撑）让白领摆脱腰酸、背疼、腿抽经
白发老头儿    阅2065    转5
平板支撑（plank），居家必备的虐腹动作，你每次能坚持多久？
尚纯纯    阅526    转23
平板支撑怎么做 完美身材速成法
blackhappy    阅185    转2
“平板支撑”—支撑你的健康与生活 | 3分钟学雅思
露西小栈    阅25
棒式運動（Plank）：正確姿勢加強核心穩定性
jochanty    阅203    转2
教你玩转平板支撑
xxjjsdt    阅885    转34
8个强化核心的Plank进阶（棒式）练习
凤栖山人    阅497    转5
Plank练腹肌你必须知道这三个技巧
trangrl    阅614    转12
每天只要坚持5分钟 胜过跑步一千米 试试吧
星星即我心网文    阅459    转5
花式平板 PLANK大全
vking81    阅96    转2
平板支撑，你能坚持几秒？来试试吧！
静幻堂    阅2094    转10
每天坚持做平板支撑，都有什么好处？
一只肌爱生活    阅1123    转5
如何塑造腹肌
狠有范儿    阅149    转4