三角肌中束训练动作：哑铃侧平举，注意6个细节，练成宽肩更简单

上半身运动的关键部位——肩胛骨

完美的倒三角身材，背阔肌很重要！五个动作全面刺激背阔肌

撤步挺举，锻炼肩部肌肉的方法

能做到这一点，健身就掌握了70%！

卧推时常见8个错误！

每次卧推胸肌都没感觉，动作也请教练指导过，但还是效果差

捷径 睡前5分钟骨盆瘦身操

跳水奥运冠军吴敏霞推荐！治疗颈部结节的拉伸图解

老年人也能做的普拉提

健身干货：胸部增肌的王牌动作——哑铃平板卧推，你真的学会了？

最实用的动作纠正图解，从此远离伤病烦恼！

健身大神的练背秘诀都在这，你准备好快速进步了吗？

为什么很多健身动作都要收紧肩胛骨？掌握其中原理，健身才会高效

科学健身-维持良好肩部体姿的肩胛骨形态

不驼背，会更美--上交叉综合症的运动康复训练

练瑜伽，这些姿势最容易受伤，一定要注意了！

锻炼后束的动作有很多，亲身试验，还是这几个效果最好

肩袖术后康复训练计划（AAOS）

腹部减肥运动瘦腹丰胸

人体最重要的几个肌肉群

你需要的肩部训练教程，这里都有！虎背狼腰赶紧练起来！

怎样同时丰胸和瘦腹

家长注意！比孩子驼背更吓人的竟是脊柱侧弯（附自检与改善方法）

卧推时肩痛？肌肉张力失衡

男女通用驼背矫正4个动作就能练好身型

51岁阿姨坚持健身15年，依然翘臀美腿马甲线，被称为健身少女

健身为什么要练背？6个背肌训练，让你练出发达的倒三角身材

爱健身| 不同年龄段的锻炼建议，健身是一辈子的事情！

健身知识：40岁后中年人，可以进行大重量力量训练吗？