原文：旋转身体是人类的本能，3个动作强化旋转能力，你的身体会更灵活
如何自我调整脊柱侧弯
长沙7喜    阅86    转2
自我练习“旋转脊椎”，可祛除脊椎及脊椎两侧的风冷感
水木年华138    阅175    转22
肌动学—脊柱运动学
yxc999    阅408    转24
颈椎腰椎胸椎都不好怎么办？这个动作可以有效改善
治骨以来    阅18    转2
如何改善胸椎灵活性？教你胸椎的灵活度训练方法
wyfx100    阅21118    转100
脊柱不正百病生，教你一招调脊柱，在家就能做！
踏平东京7fi9bb    阅255    转13
颈椎、胸椎、腰椎、痛，每天这样滚一滚，身体早练早轻松！
仰望天空3tvwle    阅60    转6
腰痛案例分享 | 用「更广阔的视野」看待人体
xyf4345    阅77    转11
胸椎不会转，腰部出麻烦——腰部疼痛容易忽略的原因
张磊r6nefzv5pb    阅334    转6
案例分享 | 异曲不同「工」（腰痛治疗篇）
勇敢的芯2    阅5
1个动作解除胸椎、腰椎、背部疼痛！
北极熊788    阅92    转3
巧学少儿舞蹈旋转技巧，果断为孩子收藏！
静下来想想    阅109    转4
腰椎康复四个黄金动作：打开脊柱旋转灵活性
Zhangjianqiao0    阅25
【案例分享】腰臀腿痛-两个动作救椎间盘于刀下
李教练512    阅69    转5
羽毛球运动带来的肩关节损伤，从3个方面加强和预防
zhangzz    阅237
为了春天的高尔夫，来一场身体修复大作战吧…
lwdalian    阅16
《谈骨论筋》（4）脊柱侧弯与椎间盘突出、脊柱侧弯自我矫正方法、腰椎间盘突出按摩锻炼方法
后湖莲花    阅4874    转189
关于脊柱侧弯，你了解多少?（附送矫正训练动图！）
青春哥611    阅1762    转13
第11式:打躬势
红星军    阅463    转10
骨盆前倾与后倾
胡家北心善    阅9500    转160
城市就是健身房#跑酷公开课第4节内容分享
frostinwu    阅58    转3
刘畊宏的男孩女孩们，高强度运动前要做什么准备你知道吗（文字版）
石家庄直乐医院    阅2
骨科大夫劝告：2个动作是在给脊椎“上刑”，现在意识到为时不晚
金苹果6    阅41
自由泳旋转稳定的小助手——腰方肌
雷_电波    阅54
3个动作调整脊柱，每天5分钟，颈椎、胸椎、腰椎都舒服了
鼠蛇鸡相助如意    阅53    转6
为什么要用卷腹代替仰卧起坐，看完这个你就知道了
Laoming1966    阅846    转4