胸肌中缝（内侧胸肌）锻炼动作推荐：哑铃窄距卧推

想要胸肌更加好看？那就得让胸肌中缝窄一点，该如何做呢？

胸肌的轮廓怎么练

想练好胸肌中缝，这4个动作做好就可以了，快来看一下

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5个动作练就磐石般胸肌

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