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几个虐暴肩部的训练方法,简单易学,让你身材更加魁梧!
肩部训练动作,涉及前束中束后束,九个动作够你们练习了,收藏起来,经常用!
自己个人 阅340
骨架太小不是你窄肩的理由,掌握好方法,照样能练出宽阔肩膀!
波普董健身 阅499 转2
肩部训练中隐藏最深的四个错误
wangbch888 阅297 转4
肩部训练动作推荐:杠铃片开车!
jaguarstrikes 阅250 转3
一套完整肩部训练动作,练出倒三角,让你成为衣架子!
国贸chris 阅37
想要倒三角身材?只练背部可不行,肩部训练也不能少!
减肥那点事 阅136
【[肩部训练]一种比较独特的三角肌前束训练方法】
成功属于俊 阅239
想把肩膀练宽,这才是三角肌的正确练习方法
浅渡浮生1x1vr5 阅652 转7
羡慕别人的肩厚有宽,难道自己练的都是假健身?
双城人类 阅75 转2
练好肩膀穿衣才好看!三角肌前中后束锻炼动作详解!
麻豆腐 阅731 转28
前方,有最棒肩部训练动作,而且,太阳万岁!
心随境转se5tnh 阅71 转3
连续2个月,窄肩都在变宽,是什么训练那么神奇?
草原狼ual5yjcg 阅61 转3
如何锻炼三角肌后束?4个动作每周练2次,提升肩部肌肉立体感
悠米爱健身 阅161 转3
多种方式的哑铃推举来强“肩”!!
人鱼岛健身 阅133 转2
怎样把肩练好?6个动作,轰炸三角肌,把肩练得再饱满、再宽一点
cxm54666 阅41
肩不可摧,强效肩部增肌训练,从I型到T型身材就缺一副饱满宽肩
zyhww130 阅316 转14
想变成宽肩做行走衣架!肩部基础训练很重要!
我爱你文摘 阅57 转2
好身材,正面看我!
硬派健身 阅88 转2
Day17, 肩部训练的干货
WJ客栈 阅90 转10
一个肩部训练最容易忽视的地方
chinairon 阅294 转8
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