原文：避免侧平举常见问题，正确侧平举，提高肩部训练效果
经典练肩5动作，轰炸三角肌，让肩再宽点，塑造宽肩细腰的倒三角
磨刀师傅    阅31
肩部训练
zynhlzc    阅47    转4
肩膀怎么练？两横一竖就是干！
Alex徐    阅256    转3
4点建议5个动作，让你练肩不练斜方肌，打造3D肩膀
郎也不错    阅3480
弹力绳力量训练技巧：肩部三角肌
chinairon    阅1382    转18
如何高效练肩？5个动作，帮你全面刺激三角肌，打造宽厚肩膀
xdgsjsb    阅66
最好的哑铃全身训练计划
罗修明    阅88
为啥别人的侧平举是练肩，你却练出一个大斜方肌？
梁小霄    阅6376    转2
练肩，必做的五个动作！！
人鱼岛健身    阅169    转2
你真的会做哑铃侧平举吗？肩部训练最好的动作，你不可错过！
减肥那点事    阅36    转2
肩部锻炼，这4个动作真的很不错（真人演示）*
张美娃    阅293    转26
健身 | 7个冷门、有效的锻炼肩膀动作，纯爷们必须动起来！
從頭再來916    阅268    转18
如何练出宽厚的肩膀？给你最科学的肩部训练方法
我爱你文摘    阅2901    转6